Pilates in der Gruppe
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Pilates-Lektionen
| Tag | Zeit |
| Montag | 19.00 – 20.00 |
| Dienstag | 09.00 – 09.55 |
| Dienstag | 17.45 – 18.45 |
| Dienstag | 19.00 – 20.00 |
Gratis-Schnuppertraining mit telefonischer Anmeldung jederzeit möglich. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Pilates-Training - das können Sie damit erreichen:
- Bauch- und Rückenmuskeln effektiv kräftigen
- Den gesamten Körper schön formen
- Die wichtige Tiefenmuskulatur aktivieren
- Eine gute und aufrechte Haltung bekommen
- Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen
- Die Leistung auch in anderen Sportarten verbessern
Die 6 Prinzipien des Pilates-Trainings:
- Bewusste Atmung entspannt, schafft einen eigenen Übungsrhythmus und hilft bei der Aktivierung der wichtigen Tiefenmuskulatur.
- Alle Übungen beinhalten einen geschmeidigen Bewegungsfluss, so auch die Übergänge zwischen den Übungen.
- Alle Bewegungen laufen bewusst und gesteuert ab. Die Kontrolle darüber fordert den Körper intensiv heraus und schützt ihn vor Verletzungen.
- Wenn Sie Ihre Konzentration auf die richtige Durchführung der Übung richten, fühlen Sie sich nach dem Training geistig erfrischt und entspannt.
- Qualität vor Quantität: Die Präzision einiger wenigen Pilates-Bewegungen bringt mehr als viele schlecht durchgeführte Wiederholungen.
- Das Zusammenspiel von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für ein starkes Körperzentrum, das Powerhouse, das in der körperlichen Alltagsarbeit, im Sport und für eine gute Haltung wichtig ist.