Tag	Zeit
Montag	18:45 - 19:45
Dienstag	18:45 - 19:45
Mittwoch "Rückenfit"	10:15 - 11:15
Gratis-Schnuppertraining mit telefonischer Anmeldung jederzeit möglich. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse bezüglich einer Beteiligung an den Kurs-Kosten.

• Bauch- und Rückenmuskeln effektiv kräftigen

• Den gesamten Körper schön formen

• Die wichtige Tiefenmuskulatur aktivieren

• Eine gute und aufrechte Haltung bekommen

• Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen

• Die Leistung auch in anderen Sportarten verbessern
  

Die 6 Prinzipien des Pilates-Trainings

• Bewusste Atmung entspannt, schafft einen eigenen Übungsrhythmus und hilft bei der Aktivierung der wichtigen Tiefenmuskulatur.

• Alle Übungen beinhalten einen geschmeidigen Bewegungsfluss, so auch die Übergänge zwischen den Übungen.

• Alle Bewegungen laufen bewusst und gesteuert ab. Die Kontrolle darüber fordert den Körper intensiv heraus und schützt ihn vor Verletzungen.

• Wenn Sie Ihre Konzentration auf die richtige Durchführung der Übung richten, fühlen Sie sich nach dem Training geistig erfrischt und entspannt.

• Qualität vor Quantität: Die Präzision einiger wenigen Pilates-Bewegungen bringt mehr als viele schlecht durchgeführte Wiederholungen.

• Das Zusammenspiel von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für ein starkes Körperzentrum, das Powerhouse, das in der körperlichen Alltagsarbeit, im Sport und für eine gute Haltung wichtig ist.