Angebot & Preise > Pilates
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Zeit |
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Montag |
18:45 - 19:45 | ![]() |
Dienstag | 18:45 - 19:45 | |
Mittwoch "Rückenfit" |
10:15 - 11:15 |
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Gratis-Schnuppertraining mit telefonischer Anmeldung jederzeit möglich.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse bezüglich einer Beteiligung an den Kurs-Kosten. |
Pilates-Training – das können Sie damit erreichen
- Bauch- und Rückenmuskeln effektiv kräftigen
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Den gesamten Körper schön formen
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Die wichtige Tiefenmuskulatur aktivieren
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Eine gute und aufrechte Haltung bekommen
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Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen
- Die Leistung auch in anderen Sportarten verbessern
Die 6 Prinzipien des Pilates-Trainings
- Bewusste Atmung entspannt, schafft einen eigenen Übungsrhythmus und hilft bei der Aktivierung der wichtigen Tiefenmuskulatur.
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Alle Übungen beinhalten einen geschmeidigen Bewegungsfluss, so auch die Übergänge zwischen den Übungen.
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Alle Bewegungen laufen bewusst und gesteuert ab. Die Kontrolle darüber fordert den Körper intensiv heraus und schützt ihn vor Verletzungen.
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Wenn Sie Ihre Konzentration auf die richtige Durchführung der Übung richten, fühlen Sie sich nach dem Training geistig erfrischt und entspannt.
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Qualität vor Quantität: Die Präzision einiger wenigen Pilates-Bewegungen bringt mehr als viele schlecht durchgeführte Wiederholungen.
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Das Zusammenspiel von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für ein starkes Körperzentrum, das Powerhouse, das in der körperlichen Alltagsarbeit, im Sport und für eine gute Haltung wichtig ist.
